词语解释：

指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。

网络解释：

准备活动

运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。

准读音：zhǔn

准zhǔn（动）准许：批～｜不～。准zhǔn(1)基本义：（名）标准：（名）标准(2)（动）依据；依照：～前例处理。(3)（动）准确：～时｜瞄～｜钟～｜投得～。(4)（副）一定：～去｜～能完成。(5)（形）程度上虽不完全够；但可以作为某类事物看待的：～尉｜～平原。

备读音：bèi

备bèi(1)（动）具备；具有：德才兼～。(2)（动）准备：～战｜～料｜～而不用。(3)（动）防备：～荒（防备灾荒）。(4)（名）设备（包括人力、物力）：军～｜装～。(5)（副）表示完全：关怀～至｜～受欢迎。

活读音：huó

活huó(1)基本义：（形）生存的；有生命的。(2)（动）生存；有生命：～人｜～到老；学到老。(3)（动）在活的状态下：～捉。(4)救活：～人无数。(5)（动）活动；灵活：～水｜～结｜～塞。(6)（动）生动活泼；不死板：～气｜～跃。(7)（副）真正；简直：～灵～现｜～受罪。活huó(1)（～儿）（名）工作（一般指体力劳动的）：庄稼～｜干～儿｜～计。　(2)（～儿）（名）产品；制成品：出～儿｜这批～儿。

动读音：dòng

动dòng(1)（动）改变原来位置或状态：搬～。(2)（名）动作：一举一～。(3)（动）使用：～脑筋。(4)（动）感情起反应：～人。(5)（动）开始做：～工。(6)（副）动不动；常常：观众～以万计。

初秋健身讲究多，选好运动促健康；无处不在健步走，每天至少六千步；有氧运动宜爬山，准备活动需做足。温馨关怀已送上，快乐安康都随行！

结果，在一次与大力士孟说比赛举鼎时，估计是准备活动不足，或者是缺乏教练的指导。

在扔球之前她的手臂做了下准备活动。

跑步可以防病也可以治病，但应注意：跑步时穿合体适脚的衣裤鞋袜，鞋底应有一定弹性，软硬适中，跑步前要做好准备活动，跑步后不要立即停下来。

准备活动的压腿和拉韧带让我吃尽苦头。每次课结束后，我的双腿都酸酸的无法走路。

闵行实验小学瞿伟华老师设计的垫上运动准备活动，让小朋友双手叉腰，分别用头、腰比划写汉字，既活动了关节肌肉，还让学生温习了写字，提升了趣味性。

小寒实在冷，保健有妙方。饮食宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏；起居不仅要保暖，还要注意通风；锻炼宜在日出后，准备活动不马虎，运动量要适度。愿你保重身体，增强体魄，快乐过小。

另一个警告信号就是：做准备活动的时候，疼痛剧烈，过一会儿会好些，只有当运动停止下来后，才会消除。

冬季运动有禁忌：准备活动充分，以免肌肉拉伤；强度安排得当，注意因人而异；不要用口呼吸，而用鼻子代替；运动结束之后，莫要饮酒取暖。一定别忘记！

半小时后，陆飞起身，做了些拉伸身体的准备活动，随后陆飞解开枪衣，取出那杆长枪。