在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田，进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。
意yì(1)（名）意思：同～｜来～｜词不达～。(2)（名）心意；愿望：中～｜任～。(3)（动）意料；料想：～外｜出其不～。
守读音：shǒu守shǒu(1)（动）基本义：防守：防守(2)（动）守候；看护：～护。(3)（动）遵守；遵循：～法｜～约。(4)（动）靠近；依傍：～着水的地方；可多种稻子。
丹读音：dān[ dān ]1.红色：丹砂（朱砂）。丹桂（观赏植物，花为橘红色）。丹心碧血（赤诚的忠心，珍贵的热血）。丹青。
2.依成方制成的颗粒状或粉末状的中药：丸散膏丹。
3.姓。
田读音：tián田tián(1)姓：～老头｜老～头。(2)（名）田猎：田径赛。(3)（名）田地：～埂｜～野。
