伸腰shēnyāo
(1) 挺直身躯，比喻得志或不再受人歧视、欺侮
例伸腰昂首英straighten one’s back;straighten oneself up⒈ 亦作“伸要”。
⒉ 挺直腰。
引汉严忌《哀时命》：“负担荷以丈尺兮，欲伸要而不可得。”
王逸注：“不敢伸要仰首，以远罪过也。”
《乐府诗集·相和歌辞十二·陇西行》：“伸腰再拜跪，问客平安不。”
⒊ 伸懒腰。
引宋陆游《昼睡》诗：“拥被新寒里，伸腰午饭餘。”
伸懒腰。比喻昏昏欲睡的样子。
如：「我们必须伸腰挺立，自立自强，不再受外人欺侮。」
伸shēn（动）（肢体或物体的一部分）展开：～直｜～展。
腰读音：yāo腰yāo(1)（名）胯上胁下的部分；在身体的中部：弯～｜两手叉～。(2)（名）裤腰：红裤子；绿～。(3)（名）指腰包或衣兜：我～里还有些钱。(4)（名）事物的中间部分：山～｜故事说到半中～。(5)（名）中间狭小；像腰部的地势：土～｜海～。
新年上班第一天，放松情绪好运添；碰到同事问声好，工作变得更轻巧；忙碌之余伸伸腰，心会跟着快乐跳。收到短信笑一笑，幸福生活跑不掉。
炎炎夏日莫贪睡，伸腰起床无需快。晨起空腹一杯水，清洗肠胃又开怀。一日三餐细细嚼，莫嫌天热省正餐。瓜果蔬菜种类繁，好吃宜杂不宜多。适当锻炼身体棒，祝你健康永相伴！
桂花慢慢地吐了吐舌头伸了伸腰，不一会儿争先恐后的开了。
五天的烦恼，烟散云消；五天的工作表，写上句号；五天的辛劳，才伸伸腰；五天的压力，阳光下蒸发掉；五天的脸颊汗水，化作微笑。周末来到，快乐就好。
长期后，别把烦恼的工作抛脑后，伸伸腰，抖抖手，愉快的心情，精神抖擞。愿你节后抛掉烦恼，快乐幸福此刻围你绕，美妙的心情工作也顺心。
秋天到，气爽朗，抬抬脚，走走路，长长身，伸伸腰，唱唱歌，聊聊天，良饮食，足睡眠，心情好，身体棒！世界保健日，祝福不能少，祝健康久久！
周末幸福操：闭闭眼，烦恼压力忘脑边，工作没完堆积如山，全当没看见；伸伸腰，解除疲劳躺记心田，老婆呼唤洗衣做饭，全当没听见；跺跺脚，娱乐休闲星期天，温馨快乐浪漫甜蜜，全部要体验；愿你周末幸福操来做，快乐甜蜜收获多多！
我暇逸地伸伸腰肢，拿起被冷落在一旁良久的书，细细品位。
那株雪松，伸腰立枝，像一座高耸入云的宝塔，既挺拔，又茂盛，连每一棵松针都是气昂昂的。
健康养生十二“点”：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，血压心率常测点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
